भारोत्तोलन बारबेल बार TR1021

बारबेल कसरत उपकरण के बहुमुखी टुकड़े हैं जिनका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए किया जा सकता है, जैसे स्क्वाट और सैन्य प्रेस।सबसे आम प्रकार के बारबेल आमतौर पर दो अलग-अलग किस्मों, मानक और ओलंपिक में आते हैं।

मानक बारबेल आमतौर पर ओलंपिक बारबेल से छोटे होते हैं, और उनका वजन आमतौर पर 15 से 45 पाउंड के बीच होता है।ओलंपिक बारबेल का वजन आमतौर पर 45 से 120 पाउंड के बीच हो सकता है और इसमें अधिक एर्गोनोमिक डिज़ाइन होता है।उनके पास अधिक सटीक-इंजीनियर डिज़ाइन भी हैं, और कुछ में बेहतर गति के लिए घूमने वाली आस्तीन भी हैं।

दोनों प्रकार की पट्टियाँ विभिन्न अभ्यासों की एक श्रृंखला के लिए उपयुक्त हैं, जैसे पुल-अप्स, पंक्तियाँ, डेडलिफ्ट्स, चेस्ट प्रेस, स्क्वाट्स और कई अन्य शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास।आप जिस प्रकार का व्यायाम करना चाहते हैं उसके आधार पर, आप या तो एक मानक बारबेल या एक ओलंपिक बारबेल चुनना चाहेंगे।आम तौर पर, आपकी पसंद इस बात पर निर्भर करेगी कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।

एक बारबेल पर विचार करते समय, यह उस सामग्री के प्रकार पर विचार करना महत्वपूर्ण है जिससे यह बना है, साथ ही साथ इसका वजन भी।अधिकांश बारबेल आमतौर पर स्टील, लोहे या एल्यूमीनियम से बने होते हैं।स्टील सबसे पारंपरिक सामग्री है और युवा भारोत्तोलकों या शुरुआती भारोत्तोलकों के लिए बेहतर है।आयरन बारबेल आमतौर पर भारी होते हैं, जो उन्हें अनुभवी भारोत्तोलकों या उन्नत भारोत्तोलकों के लिए आदर्श बनाते हैं।एल्युमीनियम बारबेल आमतौर पर वजन में हल्के होते हैं, जो उन्हें उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं जो अभी शुरुआत कर रहे हैं या जो हल्की मांसपेशियां बनाना चाहते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का बारबेल चुनते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा हमेशा एक प्राथमिकता है।सुनिश्चित करें कि आपके पास भारी वजन उठाते समय कोई है, और अपने बारबेल वर्कआउट के दौरान सुरक्षात्मक व्यायाम गियर, जैसे घुटने के आवरण और भारोत्तोलन बेल्ट का उपयोग करने पर जोर दें।

बारबेल 2.5 किग्रा और 25 किग्रा के बीच किसी भी वजन के लिए आसानी से समायोज्य है।125 किग्रा तक के अधिकतम भार के साथ, यह बारबेल उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो शरीर प्रशिक्षण के बारे में गंभीर हैं।यह क्रॉस-ट्रेनिंग, पावर लिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए आदर्श है।यह घर, व्यावसायिक जिम या प्रदर्शन केंद्र के लिए उपयुक्त है।बारबेल का पतला प्रोफाइल ओवरहेड वजन को खत्म करने में मदद करता है और उपयोगकर्ताओं के लिए बारबेल को सुरक्षित रूप से उठाना या नीचे रखना आसान बनाता है।